Stresu nie da się uniknąć. Może i dobrze, bo to  przecież prawdziwy motywator. Pamiętaj jednak, że w nadmiarze może być bardzo groźny dla twojego zdrowia.

Czym jest stres?!
Stres to nic innego jak indywidualna reakcja na sytuację, z którą musimy się zmierzyć. Najczęściej pojawia się, gdy dana sytuacja nas przerasta, a samoocena spada. To właśnie wtedy pojawiają się spocone dłonie, głos nam drży, nie możemy spać, nie dbamy o to co jemy, boli nas głowa i brzuch. To tylko kilka odpowiedzi organizmu na stres, bo co człowiek to inna reakcja. Często bywa tak, że jednej osobie dany problem podnosi cieśnienie, a dla drugiej to przysłowiowa „bułka z masłem”.

Dbaj o zdrowie
Nie wolno zapominać o negatywnym działaniu nerwów na organizm. Długotrwały stres może prowadzić do groźnych powikłań, wśród nich prym wiedzie bolączka naszych czasów- choroby  serca. Dowiedziono, że nerwy to jedna z głównych przyczyn zawału. Ale stres prowadzi także do obniżenie odporności, owrzodzenia układu pokarmowego, nadciśnienia, upośledzenia pamięci, bezsenności, miażdżycy i różnego rodzaju bólów (mięśni, głowy, kręgosłupa,  brzucha). Lista skutków długa i… stresująca. Ale spokojnie, można sobie z tym poradzić.

No stres
Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Jednak w praktyce sprawa przedstawia się trochę inaczej. Zdarza się bowiem, że sami dostarczamy sobie niepotrzebnej dawki nerwów, której w prosty sposób można uniknąć. I tak: zostawianie wszystkiego na ostatnią chwilę, chodzenie spać nad ranem, czy wstawanie na moment przed odjazdem autobusu to niemal przepis na dzień „pod napięciem”. Najdrobniejsze zadania wykonuj od razu, dzięki temu nie zapomnisz o nich, ubranie szykuj sobie wieczorem, kładź się spać w granicach godziny 23 i wstawaj o 5 minut wcześniej tak, aby mieć czas na spakowanie wszystkich rzeczy. Dbaj również o odpowiednio zbilansowane śniadanie. To drobna korekta, ale dzięki niej oszczędzisz sporo nerwów w ciągu dnia .

Na stres
Myli się ten kto twierdzi, że ze stresem nie można sobie radzić. Jest mnóstwo sposobów na rozładowanie napięcia i opanowanie trudnych sytuacji. Prawdziwą siłą jest myślenie. No tak, ale przecież o problemie nie przestajemy myśleć. To prawda, jednak kluczem jest tu pozytywne myślenie. Nie zadręczaj, się że nie poradzisz sobie, że to za trudne, że się nie nadajesz. Podejdź do zadania jak do maratonu: będzie ciężko, ale sobie poradzisz. Poza tym trening czyni mistrza, ta sama sytuacja następnym razem będzie o wiele łatwiejsza i mniej stresująca. To powinno motywować i podnosić na duchu.
 Dobrym sposobem na stres jest też rozmowa z drugą osobą. Dławienie problemu w sobie nie przynosi nic dobrego. „Zrzuć problem z barków” i zwierz się komuś zaufanemu. Poczujesz ulgę, być może też wspólnie znajdziecie jakieś wyjście z patowej sytuacji.
We zmaganiu z nerwami może pomóc także aktywność fizyczna. Dzięki niej możesz odreagować nerwy zgromadzone w ciągu całego dnia. Idealnym rozwiązaniem byłby sport ekstremalny, ale oczywiście każda inna forma sportu też będzie odpowiednia. Wybierz coś co sprawi ci przyjemność i pozwoli na chwilę oderwania. Jeżeli nie sport to może popularne w ostatnim czasie techniki relaksacyjne?! Joga, masaż, czy trening Jacobsona są bardzo skuteczne. Uczą odpowiedniego oddychania i rozluźniają o napięte mięśnie. Spróbuj- to prosty sposób by zadbać o zdrowie.

Źródło : Redakcja