Dbaj o zdrowie swojego mężczyzny. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta.

Zapotrzebowanie dietetyczne mężczyzn i kobiet różni się zarówno w zakresie kalorii jak i składników odżywczych. Oni nie przygotowują się do wydania potomstwa, ich potrzeby żywieniowe nie są generowane przez cykl biologiczny. Nie oznacza to jednak, że powinni jeść mniej, a wręcz przeciwnie. Panowie mają szybszą przemianę materii, są więksi, no i w końcu to oni częściej wykonują pracę fizyczną. Komponując więc jego dietę nie pomijaj takich czynników jak wzrost, waga, wiek i tryb życia. Nie karm go na siłę sałatkami, fakt warzywa są niezbędne, ale mięso bogate w białko, ryby i węglowodany również. Dbaj, aby na jego talerzu były wszystkie produkty z każdego poziomu piramidy żywieniowej.

Ważna witamina A
Jest oczywiste, że odpowiednia dawka witamin dostarczana codziennie pozwoli uniknąć wielu chorób, na które najczęściej zapadają mężczyźni. Wśród nich rak układu pokarmowego i prostata. Dowiedziono, że właściwa dieta, może uchronić co trzeciego mężczyznę przed tymi problemami. Aby jednak była skuteczna nie może w niej zabraknąć witaminy A. Dbaj zatem, aby twój facet regularnie jadł ryby, jaja, drób, czerwone i żółte warzywa, a także zielone liście. Jeżeli argument zdrowotny nie przekona go do tego powiedz mu o łysieniu, które jest spowodowane właśnie brakiem tej witaminy. Długo nie będziesz musiała go przekonywać do zjedzenie papryki, czy sałaty. Łysina i zakola to zmora wielu panów, więc powinno poskutkować.
Kolejny argument za produktami z witaminą A to gładka i zdrowa skóra. Grubsza i bardziej odporna, ale codziennie golona twarz panów z biegam czasu ulega podrażnieniom. Co prawda mężczyźni nie przywiązują do niej takiej uwagi jak my, to jednak wizja przedwczesnych zmarszczek, czy brzydko gojących się ran przemówi im do rozsądku. I nie martw się że twój mężczyzna kilogramami będzie musiał zajadać się produktami z witaminą A. Już 1000 µg tej witaminy - czyli sałatka z pomidorem, jajkiem i papryką, lub większa ryba, załatwi sprawę.

Witamina C
Równie ważna co A jest witamina C. Nie tylko dba o skórę i odporność facetów, ale również wpływa na płodność. Jej niedobór powoduje spadek liczby i ruchliwość plemników. Witamina C to również antyutleniacz, który w procesie zapłodnienia chroni DNA plemników przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Znajdziesz ją w owocach cytrusowych, papryce, jabłkach, ziemniakach, malinach, czy zielonym groszku. Są to powszechnie lubiane przez facetów produkty, więc raczej nie będziesz mieć problemów z przemyceniem ich do jego jadłospisu.
Czas na witaminy B i E
Obok wyżej wymienionych witamin na szczególną uwagę zasługuję również E i te z grupy B. Warto o nich wspomnieć, bo najczęściej właśnie tych brakuje panom. Ich niedobór przydarza się palaczom- tracą około 40 % więcej witamin niż niepalący koledzy, oraz panom, którzy nadużywają alkoholu. Tu utrata może wynieść nawet 50 %. A witaminy te są bardzo ważne. E to istny eliksir młodości i witalności, zaś B ma wpływ na funkcje umysłowe i zdrowie psychiczne  Dbaj, aby mężczyzna nie unikał ryżu, ziarna słonecznika, sezamu, nasion dyni, czy płatków zbożowych i orzechów. Jest mnóstwo pysznych przepisów, z tymi składnikami, którym on się na pewno nie oprze.

Tylko mięso!
Mimo, że dbasz oto co je możesz trafić na protest, bo twój partner nie akceptuje niczego innego jak mięso i ziemniaki. Wtedy dostarczenie powyższych witamin może okazać się trudne. W takiej sytuacji sięgnij po suplement diety dedykowany panom. Oczywiście idealnym rozwiązaniem byłoby dostarczanie ich z pożywienia, ale gdy jest to niemożliwe postaw właśnie na witaminy w tabletkach, lub formie smacznego napoju. Na rynku jest ich cała gama więc nie powinnaś mieć problemów z ich zakupem. O najlepszy produkt zapytaj farmaceuty i pamiętaj, że z biegiem lat twój partner będzie potrzebował innej dawki witamin.

Źródło : Redakcja