Zdrowe włosy są oznaką ogólnej równowagi w organizmie.

Najprostszą i jednocześnie najtrudniejszą do wdrożenia w życie metodą na zdrowe włosy jest dieta bogata w minerały takie jak krzem, siarka, cynk, żelazo, miedź, wapń, oraz w witaminy, zwłaszcza A i E. Ważne dla włosów są też aminokwasy takie jak metionina czy cysteina. Produkty spożywcze, które pomagają utrzymać włosy w lepszej formie, to m.in.: sery, przetwory mleczne, jaja, produkty zbożowe z pełnego ziarna, orzechy, soja, rośliny strączkowe, cebula, ryby morskie. Niestety, na nasze włosy oddziałują również inne czynniki, nie zawsze zależne od nas - stres, gospodarka hormonalna czy po prostu. uwarunkowania genetyczne.

Latem niszczy je też promieniowanie UV, bo uszkadza struktury białek, z których są zbudowane. Tak powstałe zmiany są nieodwracalne, podobnie jak np. skutki rozjaśniania, prostowania czy ondulacji. Raz zniszczone włókno włosa nie daje się już odbudować. Po lecie fryzura wygląda zazwyczaj inaczej - włosy płowieją, gorzej się układają, bywają szorstkie, łamliwe. Dlatego warto przed urlopem zaopatrzyć się w kosmetyki z filtrami UV. Na szczęście część, która odrasta, może już wyglądać o wiele lepiej. Jeśli po urlopie włosy wyglądają o wiele gorzej, warto oprócz zmiany diety wspomóc się przez krótki czas suplementami diety, które poprawiają stan włosa.

Wygląd włosów w dużej mierze zależy też od stanu skóry głowy. Jeśli jest wysuszona, z łupieżem, lub nadmiernie przetłuszczająca się, trudno utrzymać włosy w dobrej kondycji. Wiele osób nie zwraca uwagi na szampon do włosów, przy jego wyborze kierując się przypadkiem, ceną lub reklamą. Szampon ze wszystkich stosowanych kosmetyków ma najkrótszy kontakt z włosami, jednak źle dobrany może podrażniać skórę głowy i powodować np. większe przetłuszczanie się włosów, zaburzenie równowagi lipidowej, wysuszenie i łuszczenie skóry głowy. Źle pielęgnowana skóra głowy jest bardziej podatna np. na infekcje grzybicze, które powodują m. in. łupież i wypadanie włosów.

Dobierając szampon, zwracaj uwagę przede wszystkim na skórę głowy i jej potrzeby. Dla osób, które borykają się z problemami takimi jak swędzenie skóry głowy, nadmierne wypadanie włosów (powyżej 100 włosów dziennie), łojotok czy łupież przeznaczone są specjalne szampony dostępne w aptekach. Po tego typu dermokosmetyki mogą sięgać również osoby, które chcą w łagodny sposób zadbać o cienkie lub suche włosy. Kiepski stan włosów, dużo większe wypadanie, łamliwość, mogą być nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem chorób lub dolegliwości (np. kłopotów z tarczycą, niedokrwistości, zaburzeń hormonalnych itp.) dlatego, jeśli włosy nagle zaczynają wypadać lub widzimy niekorzystne zmiany, które utrzymują się dłuższy czas, warto udać się do lekarza.

Źródło : Gazeta.pl