Badacze odkryli, że joga znacznie lepiej wpływa na nastrój i koi lęki niż inne formy aktywności fizycznej.

Badanie, opublikowane w "Journal of Alternative and Complementary Medicine", po raz pierwszy pokazuje związek pomiędzy pozycjami jogi, a wzrostem poziomu kwasu aminomasłowego (GABA) i zmniejszeniem się niepokoju. Naukowcy postanowili obserwować wpływ jogi i spacerów na uczestników badania. Część uczestników uprawiała jogę 3 razy w tygodniu przez godzinę, pozostali tyle samo czasu poświęcali spacerom. Po 12. tygodniach naukowcy porównali poziomy GABA u osób badanych przed i po ćwiczeniach.

Okazało się, że niski poziom kwasu wiąże się z depresją i innymi powszechnymi zaburzeniami na tle lękowym. Wśród uczestników eksperymentu praktykujących jogę zaobserwowano zmniejszenie się stanów lękowych i poprawę nastroju, w znacznie większym stopniu niż u osób, które jedynie spacerowały. - Pozytywne zmiany były związane ze wzrostem poziomu GABA - twierdzi autor badań, Chris Streeter.

Źródło Onet.pl